Individuel stresscoaching er en professionel samtale, hvor jeg hører om dine udfordringer og oplevelser. Du guides til at få en større viden om din stress og nye tilgange, indsigter, vaner og tankemønstre. Vi skal arbejde med, at din stress skal reduceres. Jeg giver dig konkrete metoder du skal arbejde med.
Du skal lære din stress at kende. Kende symptomerne, årsagerne og lære at finde løsninger, så du ikke bliver stresset
I samtalerne fokuserer vi også på, hvad der giver dig energi og hvad der gør dig glad. Hvad skal vi arbejde med, for at du kan være mere tro overfor dig selv og egne aftaler og ikke kun tro overfor andre. Mange mennesker hænger fast i gamle regler og normer for, hvad man kan og ikke kan. Hvad man skal og bør.
- Du skal lære dine stresssymptomer at kende
- Lære at finde årsagerne til at du bliver stresset
- Du skal finde dit selvværd,
- Turde at sige nej, ikke altid please andre mennesker.
- Lære at sige `pyt`- lade det ligge som du ikke kan gøre noget ved – og komme videre.
- Tag hånd om dit eget liv, vælge og være proaktiv – kunne tage styringen over dit eget liv og have indflydelse på såvel dit privatliv som dit arbejdsliv.
- Du skal lære at prioritere dig selv uden at føle at du er egoistisk – det handler om at passe på sig selv